Termenul de Blue Monday a aparut prima data in anul 2005, cand psihologul britanic Cliff Arnall a creat o formulă matematică elaborată pentru a calcula cele mai îngrozitoare zile ale anului. Astfel, acesta a ajuns la concluzia ca a treia luni din luna ianuarie este cea mai deprimanta zi din an.
Odata cu trecerea sarbatorilor de iarna, avand un buget mult diminuat, oamenii au tendinta de a fi extrem de tristi in aceasta perioada.
Ce putem face pentru a preintampina efectele negative ale acestei zile?
In primul rand, suntem sfatuiti sa petrecem cat mai mult timp la fereastra, aproape de o sursa de lumina de zi. Plimbarile cat mai lungi, dar si exercitiile fizice ne ajuta sa iesim cat mai repede din aceasta stare.
