Primăvara este un anotimp al renașterii și al schimbărilor, însă pentru multe persoane această perioadă vine la pachet cu o stare generală de oboseală, apatie și chiar depresie. Doctorul Tudor Ciuhodaru avertizează că oricine poate fi afectat de astenia de primăvară, o afecțiune recunoscută oficial din 1980 și care afectează aproximativ 10% din populația Europei în fiecare an.
Ce este astenia de primăvară?
Astenia de primăvară este o tulburare asociată schimbărilor sezoniere, în special la trecerea dintre iarnă și primăvară. Aceasta se manifestă printr-o serie de simptome neplăcute, precum:
- Oboseală persistentă, chiar și după odihnă;
- Scăderea capacității de concentrare;
- Melancolie, nervozitate și iritabilitate;
- Insomnie, palpitații, cefalee, vertij;
- Senzație de slăbiciune fizică și mentală;
- Tulburări de somn, inclusiv somnolență excesivă pe timpul zilei și dificultăți de adormire noaptea.
Potrivit specialistului, oboseala extremă apare chiar și după eforturi minime fizice sau mentale, iar pacienții pot experimenta și simptome precum ipohondrie, anhedonie (lipsa plăcerii pentru activitățile obișnuite), depresie și anxietate.
De ce apare această afecțiune?
Schimbarea anotimpului aduce variații de temperatură, umiditate și durată a zilei, ceea ce solicită un efort adaptativ major din partea organismului. Lipsa luminii solare influențează producția de serotonină, hormon responsabil pentru starea de bine, iar deficiențele de vitamine și oligoelemente contribuie la slăbirea imunității și la creșterea sensibilității emoționale.
Când trebuie să ne îngrijorăm?
În unele cazuri, simptomele asteniei de primăvară pot masca probleme de sănătate mai grave. Este important să ne adresăm unui medic dacă:
- Simptomele persistă pe o perioadă lungă de timp;
- Apar schimbări semnificative ale greutății corporale;
- Pierdem interesul pentru activitățile zilnice;
- Avem dificultăți severe de concentrare sau somn;
- Se instalează un sentiment general de tristețe și neputință.
Statisticile arată că venirea sezonului cald poate duce la o creștere alarmantă a cazurilor de depresie severă și tentative de suicid. De aceea, orice semn de dezechilibru emoțional trebuie luat în serios.
Cum putem preveni și trata astenia de primăvară?
Pentru a evita debutul sau agravarea simptomelor, specialiștii recomandă:
- Respectarea unui program regulat de somn și evitarea suprasolicitării;
- Petrecerea unui timp cât mai îndelungat în aer liber;
- Practicarea exercițiilor fizice regulate, fie că este vorba de sport, plimbări sau yoga;
- O alimentație echilibrată, bogată în vitamine și minerale;
- Evitarea consumului excesiv de alcool, cafeină sau alte substanțe excitante.
Dacă observați simptome persistente, consultați un medic specialist. Astenia de primăvară este tratabilă dacă este diagnosticată la timp. Sănătatea mentală este la fel de importantă ca și cea fizică, iar prevenția și informarea corectă ne pot ajuta să trecem mai ușor peste această perioadă dificilă.
