România traversează un nou episod de caniculă, cu temperaturi sufocante și un risc crescut pentru sănătate. Specialiștii de la Institutul Național de Sănătate Publică îi îndeamnă pe români să ia măsuri simple, dar esențiale, pentru a evita efectele temperaturilor extreme.
De la hidratare și evitarea expunerii la soare, până la protejarea copiilor și a animalelor de companie, recomandările pot face diferența în aceste zile de foc. Iată ce ar trebui să facem în plină caniculă:
Hidratați-vă – beți între 1,5 și 2 litri de apă/zi, fără a aștepta să apară senzația de sete;
Evitați expunerea la soare între orele 11:00-18:00;
Purtați haine deschise la culoare, lejere, pălărie și ochelari de soare;
Folosiți creme cu protecție solară;
Evitați efortul fizic intens;
Consumați fructe și legume proaspete, cu un conținut ridicat de apă (pepene, castraveți, roșii);
Nu lăsați copiii sau animalele de companie în mașină, nici măcar pentru câteva minute.
