Durerile de stomac pot fi cauzate de o multitudine de factori și pot fi extrem de inconfortabile. În articolul pe care urmează să-l citești, vei descoperi principalele cauze ale acestor dureri, dar și tratamentele convenționale pe care le poți urma pentru a le ameliora. Vom explora cum poți preveni aceste dureri prin schimbări ale stilului de viață și vom discuta despre momentul în care este esențial să programezi o vizită la medic.
Cauzele principale ale durerilor de stomac
Cauzele principale ale durerilor de stomac pot varia de la alimentația nesănătoasă și consumul excesiv de alcool, până la stres și anxietate sau boli gastrointestinale. Unul dintre cele mai comune motive pentru care oamenii suferă de dureri de stomac este legat de dietă. Consumul de alimente grase, prăjite, condimentate sau prelucrate poate duce la iritarea stomacului. De asemenea, consumul excesiv de alcool poate cauza gastrită acută, care se prezintă sub formă de dureri abdominale.
Stresul și anxietatea pot avea un impact semnificativ asupra sănătății digestive. Stresul cronic și anxietatea pot declanșa sindromul intestinului iritabil (IBS), care poate determina dureri de stomac, balonare, constipație sau diaree [1].
Există numeroase boli gastrointestinale care pot provoca dureri de stomac, inclusiv ulcerul peptic, boala reflux gastroesofagian (GERD), gastrita, infecția cu Helicobacter și altele. Acestea necesită tratament adecvat, recomandat de un specialist.
Anumite medicamente, în special cele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), pot irita mucoasa stomacului și pot conduce la apariția durerilor. Alte medicamente, cum ar fi antibioticele, pot perturba flora intestinală, ceea ce poate duce de asemenea la dureri abdominale [2].
Tratamente convenționale pentru durerile de stomac
Tratamentele convenționale pentru durerile de stomac sunt variate și pot include medicamente, modificări în alimentație și alte recomandări din partea medicului.
1. Medicamente pentru durerile de stomac: Antiacidele sunt un tip comun de medicament utilizat pentru a trata durerile de stomac. Acestea funcționează prin neutralizarea acidului din stomac și pot oferi alinare rapidă a simptomelor. Inhibitorii de pompă de protoni sunt un alt tip de medicament care reduce producția de acid gastric și poate fi eficient în tratamentul ulcerelor și refluxului gastroesofagian.
2. Terapii fizice: Utilizarea căldurii poate fi o metodă eficientă de ameliorare a durerii de stomac. Plasarea unei sticle cu apă caldă sau a unei pături electrice pe abdomen poate ajuta la relaxarea mușchilor abdominali și la reducerea disconfortului. Exercițiile de respirație și tehniciile de relaxare, precum yoga sau meditația, pot fi, de asemenea, utile în reducerea stresului și a tensiunii abdominale [3].
3. Dietă și nutriție: Modificările în alimentație pot juca un rol important în gestionarea durerilor de stomac. Evitarea alimentelor care provoacă iritații sau aciditate gastrică, cum ar fi alimentele picante, grase sau cu mult zahăr, poate fi benefică. În schimb, consumul de alimente ușor de digerat, cum ar fi legumele fierte și carnea slabă, și menținerea unei hidratări adecvate pot ajuta la prevenirea disconfortului abdominal.
4. Consultarea medicului: Este important să cauți asistență medicală în cazul în care durerea de stomac este severă, persistentă sau însoțită de alte simptome îngrijorătoare. Medicul poate evalua cauzele posibile ale durerii de stomac și poate recomanda tratamente suplimentare sau investigații necesare pentru a determina diagnosticul corect [2].
Cum să previi durerile de stomac prin modificarea stilului de viață
Pentru a preveni durerile de stomac prin modificarea stilului de viață, există câteva strategii eficiente pe care le poți adopta. Iată câteva idei:
- Adoptarea unei diete echilibrate: Consumul de alimente nesănătoase, precum cele bogate în grăsimi, zahăr și cafeină, poate provoca dureri de stomac. Pentru a preveni aceste dureri, este recomandat să se adopte o dietă echilibrată, care să includă o varietate de fructe și legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Astfel, vei asigura organismului toți nutrienții de care are nevoie pentru o digestie sănătoasă și vei reduce riscul de inflamații și disconfort gastric [4].
- Evitarea alimentelor declanșatoare: Anumite alimente pot provoca dureri de stomac la unele persoane, de exemplu cele picante sau acide, produsele lactate la persoanele cu intoleranță la lactoză sau cerealele la persoanele cu boala celiacă. Identificarea și evitarea acestor alimente poate ajuta la prevenirea durerilor de stomac.
- Reducerea stresului: Stresul poate avea un impact major asupra sistemului digestiv și poate provoca dureri de stomac. Tehnicile de gestionare a stresului, precum meditația, yoga sau exercițiile fizice regulate, pot ajuta la reducerea nivelului de stres și, prin urmare, la prevenirea durerilor de stomac. Este important să acorzi atenție echilibrului emoțional și să găsești metode eficiente de relaxare și destindere.
- Menținerea unei hidratări adecvate: Deshidratarea poate provoca dureri de stomac și alte probleme digestive. Consumul regulat de lichide, în special apă, poate ajuta la menținerea hidratării și la prevenirea durerilor de stomac [5].
În concluzie, durerile de stomac sunt adesea cauzate de o varietate de motive precum stresul, alimentația nesănătoasă sau anumite boli specifice. Tratamentele variază de la modificări ale stilului de viață până la tratamente medicale, în funcție de cauza exactă a durerii. Prevenirea este de asemenea crucială și implică o alimentație sănătoasă, exerciții fizice regulate și evitarea stresului.
Bibliografie
- “Abdominal (Stomach) Pain: Causes & When to Call the Doctor.” Cleveland Clinic, 18 Apr. 2022, my.clevelandclinic.org/health/symptoms/4167-abdominal-pain, accesat la 8.08.2023;
- Abdominal Pain Information | Mount Sinai – New York.” Mount Sinai Health System, 2013, www.mountsinai.org/health-library/symptoms/abdominal-pain, accesat la 8.08.2023;
- “Abdominal Pain: Causes, Types, and Prevention.” Healthline, 3 Jan. 2020, www.healthline.com/health/abdominal-pain, accesat la 8.08.2023;
- https://www.facebook.com/WebMD. “Abdominal Pain: What You Should Know.” WebMD, www.webmd.com/pain-management/abdominal-pain-causes-treatments#1, accesat la 8.08.2023;
- NHS. “Stomach Ache.” Nhs.uk, 18 Oct. 2017, www.nhs.uk/conditions/stomach-ache/, accesat la 8.08.2023.
