În fiecare an, trecerea la ora de vară aduce cu sine o serie de efecte asupra sănătății, de la tulburări de somn la creșterea riscului de infarct. Potrivit medicului Tudor Ciuhodaru, organismul are nevoie de aproximativ 15 zile pentru a se adapta complet la această schimbare. Deși majoritatea oamenilor se acomodează relativ ușor, anumite categorii sunt mai vulnerabile.
Ce riscăm?
- Majoritatea oamenilor se adaptează cu uşurință la schimbarea orei, modificările adaptive ale organismului făcându-se complet în circa cincisprezece zile.
- Particularităţile fizice şi psihice individuale influenţează însă modul cum se realizează această adaptare.
- Chiar dacă duminică vom dormi mai puțin cu o oră abia de luni se vor simţi efectele.
- În fiecare an mulți pacienţi ajung la urgențe cu o simptomatologie polimorfă, mergând chiar până la agravarea sau decompensarea unor afecţiuni.
- Unele pot fi chiar periculoase, precum creșterea riscului de infarct sau a celui de suicid. Mai exact:
a) riscul de infarct crește cu 5-10%, timp de trei zile după schimbarea orei. Sunt afectate în special persoanele tinere, active profesional;b) totodată creşte riscul suicidar timp de două săptămâni de la modificarea orei, în special la depresivi şi la cei cu vulnerabilități psihoemoționale.6. Modificarea orei de trezire duce la un stres la care organismul reacţioneaza prin creșterea activităţii sistemului nervos simpatic şi a nivelului citokinelor proinflamatorii determinând modificări:a) cardiovasculare manifestate prin variaţii ale tensiunii arteriale şi variate tulburări de ritm cardiac;b) neuropsihice: modificări ale calității somnului (insomnie, somnolenţă), astenie, apatie, anhedonie, agitaţie, irascibilitate, anxietate, tulburări de concentrare şi memorie, cefalee, vertij, moficarea apetitului (inapetenţă sau bulimie), până la dereglări afective sezoniere şi ideaţie suicidară. Atenție! Sub această simptomatologie se pot ascunde şi alte cauze şi de aceea este bine să fiţi evaluaţi corespunzător de către un medic pentru a nu omite un alt diagnostic
Cum trecem mai ușor peste schimbare?
- Planificarea corespunzătoare a activității.
- Evitarea suprasolicitării datorată stimulentelor nervoase, substanţelor psihoactive sau situaţiilor conflictuale.
- Nu e de neglijat petrecerea a cât mai mult timp în aer liber.
- Și nici mișcarea, chiar sub forma unor simple plimbări.
- Precum şi o alimentaţie bogată în fructe şi legume proaspete.
De ce mai schimbăm ora?
Deși schimbarea orei este o practică europeană din 1996, multe țări au renunțat la acest sistem, invocând efectele negative asupra populației și economiei. În România, deși au existat inițiative legislative pentru eliminarea orei de vară, acestea au fost respinse.
În ciuda controverselor, ora de vară continuă să fie aplicată în 110 țări din întreaga lume, cu excepția unor state precum Islanda, care a renunțat la acest sistem.
